腰が痛い
今や大人ばかりではなく
悲しい事に小学生までも腰痛みを訴える始末・・・
塾にゲームにと動かない座っていることも多いせいなのか
とにかく筋力・運動力が低い子供が多いような気がする今日この頃
我々が子供のころは野山を駆け巡り・・・
川を渡り、日が暮れるまで飽きもせず
次から次へと遊びを捜索し体を動かし遊んでいたものだ。
遊び疲れは当たり前であったが、腰痛で腰が痛いなどと
思ったことすら無かった気がする・・・
進化の過程が正しいとすれば人は手をつき4足歩行をし
後に2足へと進化をしていった
確かに赤ちゃんは先ずハイハイで4つ足歩行
成長と共に2足への進化を遂げているようにも見える・・・
そして老人はまた4つ足に戻ると言ったりもする
確かにうちの婆さんは足が弱り
この方が早いと四つん這いで床を這いずりまわったりしている（笑）・・
良く2足歩行の代償が腰痛であるといわれる
立つ以上腰から上の重みは腰骨・骨盤
そしてもちろん足で支えることになる
腰を曲げればその不安定なバランスを足の筋肉、おしりの筋肉、腰の筋肉
それぞれの骨と間接で頑張って支えている
曲げただけならともかく、両腕で重い荷物などもってしまったり・・・・
人が腰を曲げた状態で腕で荷物を上げた場合
その負担はなんとびっくり
持ち上げようとする物の7倍もの負荷が腰にかかるそうだ
例えば
10㎏の荷物を持とうとしたときには
１０kg×７＝ ７０kｇの負荷
ということになる・・・
そりゃ腰も痛くなるはずといった感じである
そんな腰痛は果たして良くなることができるのか？
腰痛改善には何が有効なんだろうか？
腰痛のしくみって？
近頃の腰痛で思いつくのは・・・
ただ単に腰が痛い・
椎間板ヘルニア
脊椎狭窄症に滑り症
交通事故などによる打撲や腰関節の捻挫？
使いすぎ（夜に？）失礼しました・・・
腸や・腎臓疾患や子宮等といった内科的要因
う～んただ単位腰痛と言っても
少し上げただけでこんなに出てくる
筋肉ｙ骨が原因の物はまだしも
内臓なんかが悪くて痛みが腰に出てたりしていると
腰痛にいいからと何でも気軽に行うことが怖くなったりもする
人の体はこれまさしく複雑かつ神秘なり
といったところだろうか？
とにかく内臓はさておき筋肉や骨などの異常や疲労からくる腰の痛みは
セルフケアなどで良くなる要素はあるのではないかと思う。
・ストレッチ
・ヨガ・
・定番の筋トレ（腹筋・背筋）←ちょっと疑問？
・体操法
・サプリメント←あくまでも補助的におもうが・・
・整体・カイロプラクティックなど各種療法（自分はこの分野です・・）
・食事法
さてはて風邪薬・水虫薬と同じくあらゆる種類・方法があるようです。
今後その解決法をストレッチなど主に体を動かしたり
各種療法であったりといった方面を中心に有効な腰痛解消法について
比較検討していく所存であります。
腰痛の人、この指と～まれって感じで
腰痛持ちのみなさんに有益な情報を自身の腰痛解消も兼ね公開していければと思っています。
それではこうご期待ということで・・・
